Tuesday 31 May 2011
Saturday 28 May 2011
夜夜因你流泪
自古以来
男儿流血不流泪
可是时代被改革了
无论是男是女，也可以因某些事而掉泪
回顾小时候，我也是只掉过几次的泪水
它的掉落，不是挨打，而是挨爸爸骂
我是个敏感的人，打对我没什么用，只需讲到我的心声，
我就会经不起挫折而流泪
默默躲在房里掉泪
有时的我，想着想着某些事会因此流泪
自然而然自动进入梦乡
现在的我
夜夜都因你而流泪
可见，流泪后就能安心的睡觉
这也是有科学研究的
睡前能打哈欠，掉泪，能使你的睡眠更加饱满
有个美梦
我们是否想想它
也设法想想我们自己
现在
夜夜我都因你而流泪
没有原因也没有理由
只是累了而留下的泪痕
现在
夜夜我都因你而流泪
没有原因也没有理由
只是累了而留下的泪痕
Thursday 26 May 2011
Rich vs Poor
1. Rich people believe: “I create my life.”
Poor people believe: “Life happens to me.” (This is HUGE. Every successful
person I know is control of her life. Unhappy people are constantly complaining
to me how this, that, or the other thing prevents them from doing something.)
2. Rich people play the money game to win.
Poor people play the money game to not lose.
3. Rich people are committed to being rich.
Poor people want to be rich.
4. Rich people think big.
Poor people think small.
5. Rich people focus on opportunities.
Poor people focus on obstacles.
6. Rich people admire other rich and successful people.
Poor people resent rich and successful people.
7. Rich people associate with positive, successful people.
Poor people associate with negative or unsuccessful people.
8. Rich people are willing to promote themselves and their value.
Poor people think negatively about selling and promotion.
9. Rich people are bigger than their problems.
Poor people are smaller than their problems.
10. Rich people are excellent receivers.
Poor people are poor receivers.
11. Rich people choose to get paid based on results.
Poor people choose to get paid based on time.
12. Rich people think “both”.
Poor people think “either/or”.
13. Rich people focus on their net worth.
Poor people focus on their working income.
14. Rich people manage their money well.
Poor people mismanage their money well.
15. Rich people have their money work hard for them.
Poor people work hard for their money.
16. Rich people act in spite of fear.
Poor people let fear stop them.
17. Rich people constantly learn and grow.
Poor people think they already know.
Poor people believe: “Life happens to me.” (This is HUGE. Every successful
person I know is control of her life. Unhappy people are constantly complaining
to me how this, that, or the other thing prevents them from doing something.)
2. Rich people play the money game to win.
Poor people play the money game to not lose.
3. Rich people are committed to being rich.
Poor people want to be rich.
4. Rich people think big.
Poor people think small.
5. Rich people focus on opportunities.
Poor people focus on obstacles.
6. Rich people admire other rich and successful people.
Poor people resent rich and successful people.
7. Rich people associate with positive, successful people.
Poor people associate with negative or unsuccessful people.
8. Rich people are willing to promote themselves and their value.
Poor people think negatively about selling and promotion.
9. Rich people are bigger than their problems.
Poor people are smaller than their problems.
10. Rich people are excellent receivers.
Poor people are poor receivers.
11. Rich people choose to get paid based on results.
Poor people choose to get paid based on time.
12. Rich people think “both”.
Poor people think “either/or”.
13. Rich people focus on their net worth.
Poor people focus on their working income.
14. Rich people manage their money well.
Poor people mismanage their money well.
15. Rich people have their money work hard for them.
Poor people work hard for their money.
16. Rich people act in spite of fear.
Poor people let fear stop them.
17. Rich people constantly learn and grow.
Poor people think they already know.
Sunday 22 May 2011
睡觉的秘密
熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章 ,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。 睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做 夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是………
你 賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午 的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心髒下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂 “水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個 晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。” 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分 裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好 的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細 胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘准時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞 的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選 擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝髒有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡， 大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神 疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘 了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
醜時肝經最旺，醜時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特 別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經 常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最 薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
垃圾睡眠給肝髒帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等症。 肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心髒供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、 高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子醜時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚 22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、 囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各 種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人 叫 “鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開 空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣 故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不 至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。
睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好;
再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口干舌燥，胃裡感覺到燥; 還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面 要稀釋它, 不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺;
再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順 應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時 機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成 毒素，危害人體血液和髒腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會 嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠 不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天 早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年 齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 睡眠中不可忽視的疾病警告 應注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心髒病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是………
你 賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午 的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心髒下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂 “水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個 晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。” 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分 裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好 的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細 胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘准時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞 的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選 擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝髒有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡， 大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神 疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘 了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
醜時肝經最旺，醜時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特 別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經 常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最 薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
垃圾睡眠給肝髒帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等症。 肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心髒供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、 高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子醜時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚 22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、 囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各 種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人 叫 “鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開 空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣 故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不 至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。
睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好;
再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口干舌燥，胃裡感覺到燥; 還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面 要稀釋它, 不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺;
再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順 應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時 機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成 毒素，危害人體血液和髒腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會 嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠 不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天 早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年 齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 睡眠中不可忽視的疾病警告 應注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心髒病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意。
Saturday 21 May 2011
25
恭喜我的大学25岁！！
昨日整日大学都有活动，下午的活动也是应有尽有，可是我并没有参与很多活动！！只是参加了我想玩的迷你攀岩活动。攀岩真的很难攀，攀得我手都没力了！除了攀岩，我和朋友到处吃免费的Sarawak美食！！我们排队等候Sarawak面！！！还没到我们的时候，他还说会不会我们排了酱久，会不会轮到我们的时候没材料了还是休息时间！！好话不灵丑的灵！果真到我们的时候，既然烹煮的器材失灵！！http://www.facebook.com/metteyya！
小型迷你Sarawak长屋，内有人玩传统乐器，传统游戏
就是这碗被说会等到失灵的面食！
攀岩真的不适我！
昨日举行的庆典真的很成功！！
昨日刘德华有来？？既然出动伞阵！！！
尤其是昨日的迷你演唱会！每个人都玩得疯癫！！随着夜晚的到来，参与活动者也慢慢热起来！！他日的战利品则是要过期的免费饮料！！当时不知的我们，还拿了不少的饮料回家！！
刘德华？？伞阵！！！
Wednesday 18 May 2011
Tuesday 17 May 2011
The day is Wesak day, and it was so long time that my father did not cook for us. Suddenly he said he want to make Laksa for us. In the early morning he went to pasar and got those ingredient. After finish purchased those ingredient, all member helps him cook Laksa. I was cry tat day because the onion makes mine tear out.
left some Laksa soup only
Home-made Laksa, how much u wan eat then u can eat, no ppl stop you!!!
Freshmen Camp
The Freshmen camp was nice and let me experience a lot. There is 1 thing that not nice was it need take 8 hours to reach our destination. On the way toward our destination, all participants were tired and take their own rest in the bus. Before we get into bus, we stay overnight at MPH of UCSI university.
beside hostel should have swimming pool
IT is important in this entire world nowadays. When I reach Kuala Terengganu UCSI campus, I was shocked. The university is out of my expectation. The campus is located in a quiet place. Beside it, there did not have any building. Therefore less entertainment for those students that studies there. There just have some sport facilities for them except swimming pool. I hope there will have swimming pool, therefore those student have more opportunity to enjoy their study life. One more thing is that no other food choices in that place, those students did have any choice so that they must have their meal in the campus. (Pity for them that always having the same meal there) but I think they very appreciate the place because it is a good area for study.
All participants are divided to their hostel. I was divided into a room which have air conditional (damn cool in night). I feel lucky because there was limited room that has air conditional. Haha.
That time I participate in the camp, I just realized that it was UCSI 25th anniversary. We had celebration in the campus. One thing make me feel uncomfortable is in KT campus, there was no air conditional in Mph. Most activities held inside Kuala Terengganu Campus.
Last camp had jungle trekking activities and flying fox games, but this camp did not have this type of activities. We went to beach have our activities. The beach is beautiful but too it was too hot that day. There did not have any trash on the beach. Beach over there are beautiful than Port Dickson. If have other chance, I will get there again. But next time should not take bus, should drive by own. So that when tired we can stop whatever we like to.
Sunday 15 May 2011
起价
什么东西都起，
他们的质量没有增加
可是有些商家为了保留他们的顾客，保留了原价，好让顾客能继续光顾
起价，起价
现在的油价更随国际油价而变动，
听说国际油价有所跌落，可是政府却没有下调他的油价，人民可以看到油价继续攀升
随着日子的漫进，很多天然东西也逐渐减少，天然气及油之所以起价就只是为此而作准备
可是为什么近期政府又要把糖的价格调升呢？
它 给了很多人民大大的烦恼，做食品生意的商家的生意也越来越难经营了
糖，只是在2010-2011 年这短短的两年，他的价格就调升了4次，近期还调升了20sen
看着它次次攀升，真的恐怖
随着糖价的成长，理所当让的样样食品都会随之而变动，
可是
它的成长，Mcdonald 却没把它放在眼里
一包包的唐还是向往常一样任由顾客想用
它将做是否会让社会产生另一种风波，比如人民回到Mcdonald 那儿拿取糖包
自己就不用不用买糖了
这件事发生后，Mcdonald是否会有行动，不再把糖包任由顾客想用？
是否会向糖包下手，赚取另类费用，
或是限制顾客的使用数量
这样做是否也会削薄他们盈利，因顾客少了，或会应此而多了点盈利
这很难说，我们只能放眼看他日如何
我的喜好是在里面添加4包creamer和3包糖，若起价那我不知会不会常去那儿享用早餐了！！
Monday 9 May 2011
母亲节快乐
为了纪念双亲之伟大，特意为天下母亲和父亲设下母亲节与父亲节。母亲节设在每年5月的二个星期日，而父亲则设在每年6月第3个星期日。当天很多亲人都会回到家乡陪伴自己的双亲。
四象报喜
母亲节当天，4家人陪同婆婆到酒楼想用午餐，幸好我们庆祝是在中午，没什么人。酒楼有100多个席位，可是听说晚上以满桌，可说是夸张极了。4家人，22个人，两围台，就吞噬我们700大洋。好在有优惠，不然700 只可以买1围台的单而已。开心的事是庆祝双亲日，远方亲戚也可以团聚。这种事很难才会发生。
享用完午餐后，亲戚们都到我家凝聚，可是我却拉着两个弟弟倒Jusco买东西。由于我急着要买，所以必不得已抛弃团聚的时间，跑到外出狂逛。原来假日时，Jusco是不能去的。不要说人，连车辆都要排队上停车场。好在我跑到Jusco对面的医院泊车。无需和别人抢Jucso内的泊车位。二来，医院免费泊车，又省了一块。
看中一双鞋，可是没货了。后在Jusco内跑了很久，可始终找不到合心意的。还是刚才看中的那双合心意。最后跑回那儿去，连display set 都不放过。为何没货了还不进货，不然就会损失掉一些客户。回家前，弟弟到电影院外买了popcorn 吃。Haiz,真的贪吃。可是自己也吃上一份。
晚上,我们和叔叔一家到Ampang附近的泰国餐厅吃晚餐。听说那间餐厅处于深山里，可向没什么人到，所以我们慢慢的开车。可要到达时，叔叔已通电话说，深山内塞车有够利普。到了那儿的时候，真的有够利普。不仅人山人海，还车山车海。有些人看到此情景都转移目标。还听到有人说到Belakong吃肉骨茶。
泰国餐厅的菜肴不错吃。我们还是站在别人要吃完的餐桌旁等候那张桌子。70多桌，全场满完，为什么深山都有那么多人来，连路口的的招牌也小之过人。当时真的多人到，工作人员忙得不可开交，每桌都有人自己serve自己。不和你说，你还以为是自助餐呢！
漂浮在鱼池中的舞台，可惜当天没表演
盐烧鱼，去皮
泰式煮烧鸡
Sunday 8 May 2011
《你对我很重要》
《你对我很重要》顾名思义就是要记录一些对自己很重要的人，也许很多时候爱在心里口难开，但是我们不能否认，如果没有这些人，我们的日子也许不会那么快乐，如果没有这些人，也许我们就不会是今天的自己。
现在的年轻人，为了赚钱养家。以为赚钱回家就可以开通家人的心怀。连陪同家人的时间也是少之又少。现在的人面对自己的至亲，有很多说不出的话，我也不例外。是因为他们自己觉得那些话儿很难堪，所以现在很多年轻人都只用行动来表达。一句“我爱你”可以胜过你们任何行动。但是我也没说行动不能打动他们的心，只要一句“我爱你”，就能暖化他们的心怀。
《你对我很重要》顾名思义讲述的是我的双亲。没有他们的培育，我也没有今天。你们整日说我为何整日躲在家，不到外出吸收些经验。大学开课前，他们还建议我到外处租房学习独立，认识在外的不同的趣事。我知道出外租房学习独立是很重要，可是我还是不理睬他们，坚持回家居住。毕竟我是家中长子，不是我听从他们的，只是若家中真的发生什么突发事件，好在还有我能照顾弟妹们。
我们每人都知道，天下哪有些父母真的不疼自己的子女，没有几个真的会把自己的子女推到火坑旁。听过一个故事，一位父亲撑船载着旱鸭子的儿子到湖泊中后，把儿子推到湖中。 父亲不理会儿子在湖中不停的挣扎，不救他反而放任他。从这里听到为何有这样的父亲这样对待自己的子女，可是我们应该站在父亲的立场观看。其实父亲是想要让自己的儿子不要成为旱鸭子，好让他能够学会游泳。最后孩子学会了游泳，不再是旱鸭子了。不同的家长只是用了不同的方法来灌输孩子知识。好让他们的子女有所成长。所以没有他们，哪有现在的我们！
自己一天天的成长，也意味着父母一天天的老去，若现在不孝顺，几时才能呢？爱要趁早不然就会后悔。所谓“今日不懂明日事”，我们也应该行动了。除了多点陪同父母，记得只要一句话也能暖化他们的心。
Saturday 7 May 2011
梦境
前几天，发生了很难想象的事情
当晚就发了类似的梦，梦境的恐怖给了我一个很大的启发
梦境的真实实在令人难以相信
昨日我又发了一个恐怖的梦
梦见自己被雷劈到脚趾，后电击传遍整身
头脑慢慢缺氧，全身无力
那时的我顿时惊醒，全身如梦中，全身无力
梦中如事实，难受极了
如真的发生，不知如何是好，只能面对。。。
梦中如事实，难受极了
如真的发生，不知如何是好，只能面对。。。
除此之外，谁也曾经梦过我们未来会发生的事
我们只能梦见零零碎碎一些，却不能梦见全部
经专家研究，我们能梦到未来会发生的零碎事件，属正常
气的是我们不能完完整整地梦见未来将要发生的事件
梦，始终都是个梦
可是当你处于梦境的时候，却让你有所体验似如平日
Wednesday 4 May 2011
意外
意外有分很多种
意外惊喜，让人开心的惊喜，或伤心的惊喜
所谓意外，就是在意想不到的状况外受惊
意外真的不怕一万，只怕万一
无端端的可能就缠上你
只能说它
来如风，去则如土，发生了就很难被遗忘
意外， 我今日就遇到2宗
有的重而另一个则轻
一宗是Proton Waja kiss Mercedes Benz的屁股
好在benz它是外国货，所以它的屁股没什么大伤，可国产Waja就。。
另一宗则看到一名伤者躺在马路中不停翻滚，还没休克，应该没伤的很重
休克的感觉我尝试过了
记得上次大概2个月前打球时，不小心扭伤了脚
抬着扭伤的脚跳到另一边的凳休息
通到休克状况开始了
首先是耳鸣，后眼蒙
别人的声音看是听不到，视力顿时模糊到差点看不到
他是我已知道正要进入休克状态
就读理科的好处，比如biology
想到脑袋就来缺氧，就慢慢吸气，并非急促的吸气，好让脑袋可以吸收氧气
第二想到喝些富有维他命C的饮料来补充氧气与体力，便叫朋友帮忙买了一瓶rebina喝
从此以后，我爱上了rebina,逢打完球后就买来喝！！
意外也不是人人能预测到的
若能预测就不能说是意外了
可是意外可以预防
Subscribe to:
Posts (Atom)
