一日游

星期天28/8/2011
到巴生享用了两餐的海鲜，爽极了
还和久违的朋友相聚
只望不久后又能有机会再次相聚

国庆日，大家的生日，也是大家的假期
到IPOH去找东西吃
今年的国庆也是开斋节的最后一天，
很多人都提早扳回自己的家好便自己收拾过年与假日的心情
令到整条大路本能像狮子跑的快速
可昨日被堵的像树懒般一步一步漫步

作弊

坐着，躺着，趴着，呆着，
慢慢地回忆旧时光
回想当年年小时候的我

回顾到的是当年小学作弊的情况
回想当初作弊的时候,挺可笑的
听写默写，人人都有练习
可我就把那些生字抄写在桌子上
好让我能过关

其实老师应该知道学生作弊的，只在于不出声而已

到了大学，就在我考试最后一天，
竟然有人被抓包，
害得想早点离开考场的我
留下来看热闹
只可惜并没什么热闹好看

飞

老朋友就要飞了，有的早已飞到远方

只是不知他们飞到何处

个个朝着自己的梦想追逐

每个人都想飞，没有人事是不想飞的 -取自-徐志摩《想飞》

我也很想飞，可是不是像他们飞到远方追求梦想

我只想在这里盘旋守护着自己的巢

我的使命不单是守护巢，也是守护巢内的一切

我也会飞离巢多时，可始终会回巢继续使命

想季候鸟一样，懂得扳回自己的巢穴，思恋它

飞

我多想我能像鸟儿般

在天上飞翔，不受城市的拘束

想到何处，就飞到何处

伴随着风，观看大地

假期宅一起

八月考完了，等待的是新一学期的开始

假期有两个星期之长，计划着用大多时间

让自己和家里融合为一体，宅在一起

吃，喝，睡，看，玩

通通都是宅在家里伴随时间流逝

有时流逝得快，有时慢

无聊得从房里走到厨房，从厨房走回房里

只为了解决顽固的嘴馋

满足后回房继续消磨我的假期

天天如一日

平时我都会跟随爸爸到外处骗早餐吃

可懒散的身躯阻止了我

整日都是在房里度过，偶尔才会到外处走动走动

傍晚终于离开我的住所，到外暖身暖身

暖身后又回到我的小天地，继续当个废人

宅了一个星期多

还有一个星期可以让我继续宅

前方的路我们不知，只有等待它的降临

五行

五行是土风火水光，有了他们才有我们

土

·         出生大地，孕育培养着我们成长，灌输我们不同的养料，茁壮成长              

风

·         自由自在不受约束，自我独立

火

·         严肃的规则，火热的志愿，不该被些小事熄灭我们的那把火

·         不输别人的意志力，成为我们的推动力

水

·         柔和的温顺教育，暖和大地，犹如太极一般，黑白分明

·         所谓水能载舟，也能覆舟。我们该站在不同的角度观看任何人与事，能有不同的结果

光

·         一丝曙光，照亮我们的心房，每个人只要放下任何的偏见意见，能被那丝曙光点明的。

家犹如土壤，那我们则如草，无论风吹雨打，被岩石埋没得不到光，也不放弃，往右光的地方成长

家人犹如风，让我们到外处闯荡，经受各种苦难，磨练自我

朋友犹如火，让我们有动力去追求我们想要，所要的。

家人好友犹如水和光般，能在你低落时给于你任何帮助，点明你的前方

八月份

今年阳历的8月夜是农历的七月。很多的节日都坐落在次月份。

开斋节是我们友族的过节前禁食仪式，这也意味着能有很多的美食到处飘香。

友族的开斋节日和我们华人传统节日-盂兰节，相撞，烧冥纸的浓烟偏布大地。

农历七月七日也是中国的情人节，相传牛郎织女是在那日圆了他们一年只能见一次的缘分。

国庆日也即将到来，躲在家当起宅男的我是不是能听到空中传来的飞机引擎声，想必是为国庆而演习。飞机穿梭在天空，我也想像飞机般，可不想被约束着，浩浩荡荡，自由自在翱翔，像老鹰般飞翔。

再来是考试月，考试月也意味着假期的来临。考试？我却不当一回事，照常的生活，还跟一斑朋友考完后到外游荡，找好吃的。话说考试已过3场，只剩一场，可我还是依旧的生活。

4个月的课程就这样糊里糊涂的骗过去了，也是往下一阶段前进了！所谓明天会更好！

假期期间想必一定会要到外游荡，可是大多数时间则会在家当起宅男！

可是想成为宅男的我，却要应《平时不出门，能知天下事》的景色。所以我要求自己每天都要翻阅报章，好让自己不被进步着的世界淘汰！！

长与短

长长短短，短短长长

你有你的长，我有我的短

我没发觉我的长，只发现我的短

我想我只有短，没有长

我要你的长，能掩遮我的短

羡慕他人的长

有的人会唱歌，跳舞，玩任何乐器，背书

而我？？ 一样也没有

唱歌，天生没有一口好的喉咙

跳舞，天生有一双容易打结的脚

乐器，没有学过对他们很生疏

书，没有背书的天分，看到他人把所要背的背的滚瓜烂熟

真的很羡慕他人的长

还有很多长，可我就是没有任何的长

羡慕你的长，想拥有它

可下了功夫，却无法领悟它们的逻辑

最后只好躲在一角，沮丧

能不能把你的长传给我，好让我的短能被长掩遮起来

佳句

1.永远别向任何人解释自己2.别让某人成​为你生命的优先,当你只是他的一个选择时3.每早醒来有两个选择​:继续做梦或起身追逐梦想4.别在喜悦时许下承诺,别在忧伤时做​出回答,别在愤怒时下决定5.时间像流水,流逝便不再回,享受当​下6.当你持续说这件事明天再做,你的明天就永远不会到来。


【十多十少】1、多一点自励，少一点妒嫉；2、多一点责任，少​一点圆滑；3、多一点自觉，少一点依赖；4、多一点善良，少一点​邪念；5、多一点真诚，少一点虚伪；6、多一点宽容，少一点计较​；7、多一点奉献，少一点攀比；8、多点用心，少一点应付；9、​多一点合作，少一点清高；10、多一点俭朴，少一点浪费


活得糊涂的人，容易幸福；活得太清醒的人，容易烦恼。清醒的人看​得太真切，凡事太过较真，烦恼无处不在；而糊涂的人，不知如何计​较，虽然简单粗糙，却因此觅得人生的大境界。我们喜欢仰慕着别人​的幸福。乍一回首，却发现自己也被别人仰望着、羡慕着。只是，你​的幸福，常在别人眼里，却不在自己心里


【生活里的哲理】1，压力最大的时候，效率可能最高。2，最忙​的时候，学的东西可能最多。3，最惬意的时候，往往是失败的开始​。4，寒冷到了极致时，太阳就要光临。5，少说多做，句句都会受到别人的忽视。6，宽容不是​软弱而是融合


若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，要看到别人​的好处；若要苗条的身材，把你的食物分给饥饿的人；若要美丽的头​发，让小孩子一天抚摩一次你的头发；若要优雅的姿态，走路要记住​行人不止你一个。”——奥黛丽.赫本


请时刻珍惜这些朋友】1.激励你，让你看到自己的优点；2.提醒​你，让你看到自己的不足；3.维护你，并能在别人面前称赞你；4​.和你趣味相投；5.能把你介绍给他的朋友；6.能让你全身心放​松；7.能让你有机会接触新观点、新事物；8.能帮助你理清工作​和生活思路；

喝咖啡的坏处和好处 女人常喝咖啡的好处与坏处

  喝咖啡的好处是什么？喝咖啡的坏处又是什么？女性健康网小编今天来为大家介绍女人常喝咖啡的好处与坏处，让爱喝咖啡的女性朋友们懂得如何保护好自己的健康。其实说到咖啡，它是当今世界上消费量最大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。但是，医学界有关人士却认为，妇女不宜多饮咖啡。那么多食咖啡对女性健康有哪些影响呢？ 

　　1、孕妇饮咖啡对胎儿不利　

　　早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。　　5、妊娠高血压综合征　

　　是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。

　　2、易引起骨质疏松症　

　　美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

3、易引起糖尿病　

　　芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。

      4、易患不孕症　

　　研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。

　　5、增加心梗危险　

　　美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

　　此外，不论男女，饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。由此可见，为了优生优育与防病保健，妇女不宜长期、过量饮用咖啡。

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喝咖啡好处： 
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 
喝咖啡坏处： 
1.紧张时添乱 
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 
2.加剧高血压 
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 
3.诱发骨质疏松 
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 
另外，以下六种人不宜喝咖啡： 
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 
癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险